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安定期以降の過ごし方のオススメ🫧
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💡妊娠20週〜
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大切なのは『運動』
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積極的に体を動かしましょう。
この時期の運動がとても大切です！
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お腹が大きくなって、
血流障害があちこちに出てくる時期です。
血流が悪くなるとさまざまなトラブルになります⚡️
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💡妊娠28週〜
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大切なのは『ストレスや自律神経のケア』
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気持ちを安定させて、ストレスや自律神経の乱れを
コントロールすることが大切な時期です。
気持ちを穏やかに過ごすことがポイント☝️
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例えば、
スマホ、テレビを使いすぎない
夜暗闇にする
のびのび自分の好きなことをする
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妊娠期間全体を通して、散歩をしましょう👟
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✔︎散歩のための時間を作る
✔︎早朝や食後がオススメ
✔︎雨の日や夜を控える
✔︎イヤホンなどは使わない
✔︎送迎や犬の散歩ではなく、自分のためにする
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赤ちゃんは言葉と体内環境の組み合わせによって、
言葉の意味を記憶します。
ママがしんどいと赤ちゃんもしんどいです。
赤ちゃんのためにも、
ママがストレスを溜めずに過ごすことが
とっても大切ですよ🌱
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カラダとココロが整って、
ふわっと軽くなる。
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産前産後ママのための子連れOKサロン
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八王子市中山のプライベートサロン
産前産後ケアサロンLemon.
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骨盤軸整体 / ゆるかっさ® / 女性整体
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📍京王線北野駅から車で7分
📍京王バス停 白山神社前から徒歩6分
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最寄駅
・京王線北野駅、南大沢駅
・JR八王子駅、八王子みなみ野駅
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◇女性専用
◇駐車場1台有
◇不定休　9時〜17時（最終受付15時）
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ご予約は公式LINEから🔗
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